黄酒的适量饮用量因人而异，主要取决于个人的身体状况、酒量以及对酒精的耐受程度,下面内容是一些一般性的提议：

1. 男性：一般提议成年男性每次饮用黄酒不超过100毫升,即两小杯左右。
2. 女性：成年女性每次饮用量应控制在50毫升以内,即一小杯左右。
3. 老年人：由于新陈代谢较慢，提议老年人减少饮酒量,每次饮用量可控制在30毫升以内。

需要注意的是，这些提议仅供参考，实际饮酒量应根据个人实际情况调整，过量饮酒会对身体健壮造成危害，因此应适量饮酒，并注意饮酒时的饮食组合，避免空腹饮酒，孕妇、哺乳期少妇、未成年人以及有独特疾病的人群应避免饮酒。